Herken je dit?
– Ondanks dat je collega en jij hadden afgesproken dat jij het materiaal voor de volgende dag zou klaarleggen, blijkt zij het al gedaan te hebben als je ’s ochtends aankomt op je werk. Je weet wel dat ze het goed bedoelt, maar toch voelt het als een afkeuring. Alsof zij liever haar kostbare tijd er zelf in steekt, dan dat jij het zou uitvoeren. Maar hoewel je je realiseert dat je je grens moet aangeven, lukt het je niet, omdat het gevoel dat je overdreven reageert groter is dan jouw wens om je plek in te nemen.
– Je vader vraagt vrijdagavond of je de volgende middag komt helpen in zijn tuin. Je hoort jezelf ‘ja’ zeggen, terwijl je je zo had voorgenomen om ‘nee’ te zeggen. Je hele zaterdagavond voel je je rot dat je geen tijd voor jezelf hebt genomen, dat het weer niet is gelukt om je grens aan te geven.
– Vorige week nog heb je je partner gevraagd om z’n schoenen netjes in het schoenenrek te zetten, waar hij het helemaal mee eens was… dus nu je over zijn schoenen struikelt, kook je van binnen! Je voelt je zó niet serieus genomen. Beetje hypocriet, want zelf zet je ook je schoenen niet altijd netjes in het rek, maar je baalt er wel van. Je houdt je mond erover, maar het gevoel dat je er niet toe doet zit je de hele avond dwars.
– Je weet echt wel dat je niks verplicht bent richting je sportmaatjes. Maar als ze vragen of je na de training nog even een wijntje meedoet, terwijl je gezond bezig wilt zijn, zie je toch op tegen hun negatieve reacties en het gevoel jezelf te moeten verklaren. Je hoort jezelf weer ‘ja, is goed’ zeggen, maar eenmaal thuis zit het je dwars en is je avond verpest, want je hebt je grens weer niet aangegeven.
– Van je psycholoog moet je inchecken bij jezelf en gaan voelen waar jij behoefte aan hebt, zodat je leert waar je grens ligt. Maar telkens als je dat probeert, voel je vooral een beklemmend gevoel, je wilt bijna letterlijk een stap achteruit doen. Het voelt onmogelijk om je grens aan te geven! Maar ondertussen voel je je extra klein, want de psycholoog laat het klinken alsof het zo eenvoudig is en toch lukt het jou niet om je grens aan te geven.
Hoe zou dit voor je zijn?
– Je geeft vrijuit je grens aan in je werk en neemt daarmee weer jouw terecht verdiende plek in.
– Je blijft bij je voornemen om ‘nee’ te zeggen, wanneer je ouders om jouw tijd vragen en het niet uitkomt.
– Bij je partner begin je over niet nagekomen afspraken en je voelt je daarin serieus genomen.
– Jouw waarden communiceer je vrijuit, of dat nu gaat om gezonder leven of een positieve houding hebben.
– Je begrijpt niet alleen dát je je grens moet aangeven, maar vóelt van binnenuit waar jouw grens ligt en weet ook hóe je die grens aangeeft.
Gelukkig is dit mogelijk!
Met dit traject leer jij jouw grenzen aan te geven, vanuit jouw zorgzame zachtheid, zodat jouw waarden volledig tot bloei kunnen komen! Jij krijgt:
- 12 weken begeleiding
- 6 sessies van één uur (elke 2 weken een sessie)
- In mijn praktijk in Nieuwerbrug
- De sessies bestaan uit een gesprek begeleid door creatieve oefeningen en pakkende metaforen
- Huiswerkopdrachten versterken jouw waarden en grenzen tussen de sessies in
Het resultaat:
– Telkens wanneer collega’s, met de beste bedoelingen, over jouw grenzen gaan, voel jij bij jezelf dat die grens is overschreden en kun je deze grens ook aangeven op een liefdevolle manier. Wát een rust voel je als je ’s ochtends op werk aankomt en je je gewoon bezig kunt houden met jouw taken, omdat jij hebt aangegeven hoe het voor jou prettig werkt.
– Je kunt je weer aan je eigen planning houden. Na een drukke werkweek is jouw zaterdag weer van jou en kun jij weer doen waar jij aan toe bent. Je houdt zelfs nog energie en tijd over om op een tijd die jou uitkomt, koffie te drinken bij je ouders.
– Jij en je partner bespreken hoe het gaat met de gemaakte afspraken. Jullie spreken elkaar erop aan en je voelt dat hij het serieus neemt als je erover begint. Natuurlijk lukt het voor jullie beiden niet om de afspraken 100% na te leven, maar je betrekt het niet meer op jou persoonlijk als zijn schoenen naast het rek staan.
– Na het sporten bedenk je eerst voor jezelf of je zin hebt in een wijntje. Je geeft het vervolgens gewoon aan wanneer je er geen trek in hebt. Tuurlijk vind je het gezellig om na het sporten nog wat te kletsen, maar je voelt je veel lekkerder bij de Spa rood die je drinkt. Dit past bij jouw waarden en je legt er geen druk meer op voor jezelf.
– Wat je bij de psycholoog hebt leren begrijpen over grenzen, kun je nu ook aanvoelen en bewust inzetten. Je voelt de vrijheid om je grens aan te geven en merkt vervolgens dat andere mensen hier neutraal of zelfs positief op reageren. Daarbij voel jij je veel lekkerder bij het aangeven van je grens, want je neemt hiermee jezelf ook weer serieus. Jij bent toch de baas over je eigen leven?!
Deze investering in jezelf, die je eerder bij de psycholoog al in gang hebt gezet, is eenmalig 600 euro*. Daarnaast verwacht ik een investering in tijd: dat je de huiswerkopdrachten uitvoert en buiten de sessies bezig zult zijn met jouw proces. Op deze manier is het traject het meest effectief en is de kans op resultaat het grootst!
*Het is mogelijk om een deelbetaling van 155 euro per 3 weken te doen (totaal 620 euro).
FAQ
Deze investering in jezelf, die je eerder bij de psycholoog al in gang hebt gezet, is eenmalig 600 euro*. Daarnaast verwacht ik een investering in tijd: dat je de huiswerkopdrachten uitvoert en buiten de sessies bezig zult zijn met jouw proces. Op deze manier is het traject het meest effectief en is de kans op resultaat het grootst!
*Het is mogelijk om een deelbetaling van 155 euro per 3 weken te doen (totaal 620 euro).
FAQ
– Je hebt het over een psycholoog. Wat is het verschil tussen wat jij doet en wat de psycholoog doet?
Gedeeltelijk werk ik vanuit dezelfde werkwijze, maar ik verrijk dit met creatieve oefeningen. Hierdoor werken we op een diepere laag aan dezelfde stappen, in plaats van alleen ‘in het hoofd’ ermee bezig te zijn. Daarbij hoeven we niet altijd woorden te geven aan ‘het probleem’, door de creatieve oefeningen uit te voeren.